Laboratório de líderes: atividades físicas, como mergulho e yoga, forjam as soft skills que definem o jogo nos negócios

Duas empresárias de Brasília do segmento de bem-estar contam como as práticas físicas contribuem para a alta performance na vida profissional e pessoal.

Competências profissionais e habilidades interpessoais ganham força nas atividades físicas regulares

(Por Jamila Gontijo*)

Currículos acadêmicos e experiências corporativas não são mais a única forma de avaliação de competências profissionais. Uma nova métrica ganha destaque no mundo dos negócios: as soft skills desenvolvidas nos esportes de alta performance. A nova percepção do mercado amplia os benefícios das atividades físicas para o campo da carreira profissional.

Atletas, acostumados a ambientes de intensa pressão, metas ambiciosas e trabalho em equipe coeso, cultivam um conjunto de habilidades que são cada vez mais cruciais para o sucesso em qualquer organização.  E o mercado já entendeu isso. CEOs e grandes dirigentes das maiores marcas globais incorporaram práticas esportivas de alta performance como uma forma de se posicionar como líderes, e de demonstrar que investem em habilidades que não podem ser aprendidas nos bancos das universidades. 

A nova métrica das competências ganha espaço em um mundo em que a tecnicidade já não é o diferencial. A subjetividade de habilidades como resiliência, empatia, disciplina - que são da esfera pessoal e interpessoal, são o novo game changer do mundo corporativo. Neste novo cenário, as quadras, campos e pistas de corrida se tornam laboratórios de competências em liderança.

Atividades físicas vão além do bem-estar corporal

A boa notícia é que você não precisa virar atleta da noite para o dia para desenvolver habilidades que te posicionam mais perto do pódio profissional. A prática regular de atividades físicas, feitas com regularidade e comprometimento, também aprimoram a resiliência, a disciplina e a persistência - fundamentais para o ambiente profissional e para construir relacionamentos interpessoais saudáveis e duradouros.

Desvendando as profundezas do Lago Paranoá. Foto: Arquivo escola Mar Doce Lar

Aqui em Brasília, reconhecida como uma das capitais com os maiores índices de atividades físicas da população, a oferta de espaços para desenvolver as soft skills inclui os esportes e práticas aquáticas, que acontecem inclusive no Lago Paranoá. Entre as opções, o mergulho em águas profundas oferece a combinação de superar medos, se aventurar em paisagens paradisíacas, e desenvolver a presença. "O mergulho na minha vida faz parte do meu processo de autoconhecimento" - revela Renata Luna, instrutora de mergulho e proprietária da escola Mar Doce lar, com sede no Lago Norte. Além de ensinar alunos a mergulhar em águas profundas começando pelas águas lacustres de Brasília, Luna promove viagens internacionais com os alunos para lugares paradisíacos, como a Riviera Maya, no México, e Filipinas.

Turma de alunas mergulhando no Lago Paranoá com a instrutora Renata Luna. Foto: arquivo escola Mar Doce Lar

Outra modalidade que integra bem-estar físico com desenvolvimento pessoal é a yoga, que mudou a carreira da administradora Lígia Amorim, hoje yoguini e proprietária da Casa Adhara, um centro urbano de saúde integrativa inaugurado há dois anos no Lago Sul. Depois de quase chegar a um burnout, largar o emprego em uma multinacional e passar uma temporada estudando Yoga e meditação pela Ásia, Lígia mudou a bússola da carreira. "A Yoga e meditação desenvolveram em mim soft skills, que são habilidades pessoais e intrapessoais, como a capacidade de ter empatia, de trabalhar melhor em equipe" a partir destas mudanças, Amorim entendeu que conseguiria lidar melhor com a pressão coorporativa, mas preferiu seguir um caminho próprio, se dedicando a promover essas melhorias em seus alunos, nas aulas de yoga e meditação. "A meditação em si é como se você pudesse ter mais clareza dos seus pensamentos. Se você tem clareza, não precisa dar respostas imediatas, consegue tomar decisões mais conscientes, o que muda tudo" - explica.

Eu, que pratico yoga há mais de 20 anos, posso falar das mudanças positivas com a prática regular: entro com mais facilidade no estado de presença, fortaleci a percepção sobre o meu corpo (a propriocepção) e aprendi a "sair da mente" e voltar para o corpo em momentos de stress. O mergulho eu ainda não testei, mas depois de ouvir as histórias das viagens da Renata e como a prática é também uma forma de exercitar a presença, fiquei instigada e experimentar o mergulho - que é pra dentro da gente e para o fundo do Lago.

Se você gostou deste assunto, pode assistir ao programa completo, onde entrevisto a Renata Luna e a Lígia Amorim. Escolha entre ouvir o podcast no Spotify ou assistir o programa no Youtube. Aproveita e já segue a gente nas nossas redes sociais para não perder nenhum episódio do programa sobre Negócios e Qualidade de Vida na Capital Federal.

Com ajuda da Inteligência Artificial, eu separei para os leitores do Brasília News 5 pilares de habilidades e competências em soft skills que podemos desenvolver com os esportes e práticas físicas.

1. Resiliência e Autodisciplina: A Mentalidade de Campeão Frente aos Desafios

A jornada de um atleta de alta performance é intrinsecamente ligada à resiliência. Lesões, derrotas, e a necessidade constante de superação são parte do cotidiano. Essa capacidade de se reerguer após contratempos, manter o foco no objetivo de longo prazo e persistir incansavelmente é uma soft skill altamente valorizada no ambiente de negócios.

• Aplicabilidade nos Negócios: Em um mercado volátil e competitivo, a resiliência permite que líderes e equipes enfrentem crises, projetos fracassados e mudanças inesperadas sem perder o rumo. A autodisciplina, forjada nos treinos diários e na gestão rigorosa de rotinas, se traduz em alta performance, cumprimento de prazos e consistência na entrega de resultados. Atletas aprendem que o sucesso é fruto de um processo contínuo e nem sempre linear, uma lição valiosa para estratégias de negócios de longo prazo.

2. Trabalho em Equipe e Liderança Colaborativa: A Sinergia da Vitória

Poucas atividades humanas exigem tanto trabalho em equipe quanto o esporte coletivo de alto nível. A confiança mútua, a comunicação não verbal, a capacidade de delegar e receber feedback, e a subordinação do ego individual ao objetivo comum são elementos-chave. Além disso, a figura do capitão ou do líder em campo demonstra a capacidade de motivar, inspirar e tomar decisões rápidas em momentos críticos.

• Aplicabilidade nos Negócios: No ambiente corporativo moderno, onde projetos multifuncionais e equipes globais são a norma, a habilidade de colaborar efetivamente, resolver conflitos e construir sinergias é indispensável. A liderança desenvolvida no esporte não é apenas sobre dar ordens, mas sobre inspirar e construir um senso de propósito coletivo, habilidades essenciais para um gestor que busca resultados através das pessoas.

3. Tomada de Decisão sob Pressão e Adaptação Rápida:

Em um piscar de olhos, atletas precisam tomar decisões cruciais que podem definir o resultado de uma partida ou de uma competição. Essa capacidade de avaliar cenários rapidamente, processar informações complexas e escolher o melhor caminho sob estresse é uma das maiores lições do esporte. Além disso, a necessidade de se adaptar a novas táticas, adversários inesperados ou mudanças de regras exige flexibilidade mental.

• Aplicabilidade nos Negócios: O ambiente de negócios atual é caracterizado pela VUCA (Volatilidade, Incerteza, Complexidade e Ambiguidade). Líderes com habilidades de decisão rápida e adaptação são capazes de navegar em mercados turbulentos, inovar e responder com agilidade às demandas dos consumidores e às disrupções tecnológicas. A capacidade de "ler o jogo" e ajustar a estratégia em tempo real, tão comum no esporte, é um diferencial para qualquer executivo.

4. Gestão de Metas e Foco no Desempenho:

Atletas vivem e respiram metas: quebrar recordes, vencer campeonatos, melhorar a cada treino. Eles entendem a importância de estabelecer objetivos claros, monitorar o progresso, analisar dados de desempenho e ajustar o plano quando necessário. O foco no aprimoramento contínuo e na busca pela excelência é intrínseco ao esporte de alta performance.

• Aplicabilidade nos Negócios: Profissionais que transpiram essa mentalidade são inestimáveis para empresas que buscam crescimento e eficiência. Eles são capazes de desdobrar grandes objetivos em metas menores e gerenciáveis, acompanhar indicadores-chave de desempenho (KPIs) e manter a equipe motivada na busca por resultados, sem perder de vista a visão estratégica.

5. Comunicação Clara e Assertiva

No esporte, a comunicação é vital. Desde o técnico que precisa transmitir a estratégia complexa em segundos, até os jogadores que se comunicam em campo com sinais e gritos sob o barulho da torcida. A clareza, a assertividade e a capacidade de dar e receber feedback construtivo são fundamentais para o alinhamento da equipe e a execução eficaz das táticas.

• Aplicabilidade nos Negócios: No ambiente corporativo, a comunicação eficaz é a base de todas as outras soft skills. Líderes que se comunicam com clareza motivam, evitam ruídos, resolvem conflitos e garantem que todos estejam remando na mesma direção. A assertividade, sem agressividade, permite negociar, apresentar ideias e defender pontos de vista com convicção.

(* Jamila Gontijo é editora e fundadora do Brasília News. Combina Comunicação, Psicanálise e Cultura para fazer gestão de reputação e imagem)