Yoga e Música: melodias que tocam o corpo e a alma | Yoga & Music: melodies for body and soul

(Read in English below)

Da opinião de que a música é a trilha sonora de nossas vidas, Crônicas de uma Yoguini revela a importância da música na sua prática de yoga.

Madonna, praticante de Yoga, já revelou como a prática mudou sua vida pra melhor.

(capa do álbum True Blue)

(Andrea Hughes, de Crônicas de uma Yoguini)

A música me acompanha em todos os momentos da vida: ao acordar, dirigir, lavar louça, tomar banho e na prática de yoga não poderia ser diferente. Algumas atividades inclusive se tornam bem mais chatas para mim sem música, exemplo: faxina.

Tudo começou na era da fita cassete, eu e meu walkman. Gravava as fitas com as músicas que mais me apeteciam que tocavam na rádio. O resultado era, muitas vezes, um Frankenstein, com pedaços de músicas e falas de radialistas, mas eu amava.

Logo uma nova tecnologia nos alcançou e meu pai me deu de presente um diskman e 2 CDs clássicos, na época novidades: o álbum True Blue da Madonna e o Thriller do Michael Jackson.

(capa do álbum Thriller)

Seguimos com os CDs por um tempo. Gravei inúmeros para minhas aulas, quando me surge o maravilhoso mp3 player, um aparato pequenino, que cabia um milhão de músicas e ainda nos permitia fazer listas. Aí eu fui ao delírio. Mas ainda não era o Spotify, que barrou todo mundo. Lembro até hoje do meu querido primo Kaian falando pra mim "você precisa disso, você vai amar", e ele estava certíssimo.

Spotify é a ferramenta onde encontro quase tudo de música que procuro, o sonho dos amantes da música. É pelo Spotify que preparo playlists exclusivas para minhas aulas de yoga e sempre as disponibilizo aos alunos pós-prática.

Nas minhas aulas de yoga como aluna, antes de me tornar professora, meus primeiros professores, que foram também os que me formaram, usavam músicas calmas e meditativas nas aulas, mas também músicas de outras partes do mundo, música brasileira, africana, e claro que indiana, mas uma grande mistura, que eu adorava e carrego muitas delas para minhas aulas hoje.

Sinto que a música altera nosso estado de espírito. Ela tem o poder de nos animar, acalmar, elevar, e me aproveito disso nas minhas práticas de forma categórica.

Gustavo disse que usou as músicas das nossas aulas de yoga na sua viagem com o filho para a Bahia, e que a cada música o filho dele dizia "nossa, como ela é boa nas escolhas das músicas"; Adriana disse que acha música importantíssimo, mas que o único momento do seu dia em que ouve música é nas nossas aulas e que ela adora as seleções; Breno disse que eu relembro e acrescento músicas ótimas para o seu repertório; Dais disse que manda nossas playlists para uma amiga, que se aposentou e foi morar na praia, e que ela tem amado; fora todos os que cantarolam as músicas no meio da prática, unindo os inúmeros benefícios da yoga ao famoso "quem canta seus males espanta".

Amo demais essa junção de yoga com música, não vivo sem!

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Yoga & Music: melodies for body and soul

Believing that music is the soundtrack of our lives, Chronicles of a Yogini reveals the importance of music in your yoga practice.

True Blue album cover

(Chronicles of a Yogini by Andrea Hughes)

Music is my companion in every moment of life: from waking up and driving to washing dishes and showering, and my yoga practice is no different. In fact, some chores feel much more tedious to me without music, like cleaning the house!

It all started in the cassette tape era, just me and my Walkman. I used to record the songs I liked most directly from the radio. The result was often a 'Frankenstein' of sorts, with snippets of songs and radio hosts talking over them, but I loved it.

Soon, new technology caught up with us, and my father gave me a Discman and two classic CDs, which were huge hits at the time: Madonna’s True Blue and Michael Jackson’s Thriller.

The classic Thriller cd cover

We stuck with CDs for a while. I burned countless ones for my classes until the wonderful MP3 player emerged, a tiny device that held a million songs and even let us create playlists. I was absolutely thrilled! But it still wasn't Spotify, which eventually surpassed everything. I remember to this day my dear cousin Kaian telling me: 'You need this, you’re going to love it,' and he was absolutely right.

Spotify is where I find almost every song I look for, a music lover's dream. It’s through Spotify that I curate exclusive playlists for my yoga classes, which I always share with my students after practice.

Back when I was a student, my first teachers, who also trained me, used calm and meditative music, but also sounds from all over: Brazilian, African, and of course, Indian music. It was a great mix that I loved and still bring into my own classes today.

I feel that music shifts our state of mind. It has the power to energize, calm, and uplift us, and I use that in my practice in a very intentional way.

Gustavo mentioned he played our class music during a trip to Bahia with his son, who kept saying, 'Wow, she has great taste in music!' Adriana said music is essential to her, but our classes are the only time in her day when she actually listens to it, and she loves the selections. Breno says I help him rediscover classics and add new gems to his repertoire. Dais sends our playlists to a friend who retired to the beach, and she’s been loving them. Not to mention all those who hum along during practice, joining the countless benefits of yoga with the old saying: 'She who sings, scares away her woes.'

I love this union of yoga and music so much, I can't live without it!